Hypnose mot røykeslutt
Hypnose er en av de mest effektive metodene som kan benyttes hvis du ønsker å slutte å røyke.
Ved å arbeide med den delen av ditt sinn som får deg til å røyke, mot din vilje og bedre vitende, kan motstand i ditt ubevisste sinn fjernes.
Hvorfor viljestyrke som oftest ikke er tilstrekkelig
Når man vil bli kvitt en uvane er det nærliggende å tro at det krever sterk vilje. "Jeg har ikke nok viljestyrke til å klare dette".
Da er det nyttig å være klar over at viljestyrke er en del av ditt bevisste sinn.
Alle vaner og uvaner kontrolleres imidlertid av ditt ubevisste sinn. Og det ubevisste sinnet er som oftest sterkere enn det bevisste sinnet.
Det er årsaken til at mange fortsetter å røyke, til tross for at de ønsker å slutte.
Det er også årsaken til at hypnose er en effektiv og virkningsfull metode å bruke når man skal slutte å røyke.
Med hypnose kan vi påvirke det ubevisste sinnet.
Røykeslutt på 3 - 4 ganger
Det mest vanlige røykeslutt- programmet går over tre til fire ganger og ser slik ut:
Første gang
Vi blir bedre kjent, går gjennom røykevanene dine og kartlegger nøye din spesielle situasjon.
Du får informasjon om hypnose og hypnoterapi, og vi avslutter med hypnose.
Fra i dag trapper du ned på røykingen frem til neste gang.
Andre gang
Vi snakker om hvordan det har gått siden sist, og ser på endringer i dine røykevaner.
Du lærer en enkel teknikk som lindrer / fjerner røykesug, og som du kan bruke på deg selv når du har behov for det.
Det er nå to alternativer:
- Du slutter å røyke denne gangen dersom du er klar for det, og vi gjør hypnose på røykeslutt.
- Du har behov for ytterligere tid til å trappe ned, og forberede deg på å stumpe røyken for godt. Vi gjør hypnose på ytterligere nedtrapping frem til røykeslutt neste gang.
Tredje gang
Dersom du sluttet å røyke forrige gang (alternativ 1, andre gang) snakker vi om hvordan det har gått siden sist, og gjør hypnose der vi forsterker innlæringen av at du er røykfri.
Dersom du skal slutte å røyke denne gangen gjør vi hypnose på røykeslutt.
Fjerde gang (for de som har valgt alternativ 2, andre gang)
Vi snakker om hvordan det har gått siden sist, og gjør hypnose der vi forsterker innlæringen av at du er røykfri.
Røykeslutt med vektkontroll
Mange er redd for å legge på seg når de slutter å røyke. Er du en av dem er det en fordel å gjøre oppmerksom på det fra start av ved røykeslutt slik at vi kan inkludere noe om vektkontroll i hypnosen. Dersom du skulle ha behov forf et sterkere fokus på vektkontroll kan eventuelt ekstra time(r) med hypnose der vekt er hovedtema gjennomføres.