EFT - Emotional Freedom Techniques
Hva er EFT?
EFT står for Emotional Freedom Techniques. Oversatt til norsk kan dette kalles psykologisk akupunktur uten nåler, eller emosjonell frigjørings-teknikk. Den er basert på en 5000 år gammel kinesisk tradisjon som tar utgangspunkt i at kroppen har en del energikretser, kalt meridianer.
Hva kan behandles med EFT?
Anvendelsesområdene er nesten ubegrenset. ”Prøv det på alt” sier Gary Craig som er grunnleggeren av metoden. Se under hva kan behandles nedenfor på siden for beskrivelse av de mest vanlige problemer som kan behandles med EFT.
Hvordan foregår behandlingen?
EFT har som utgangspunkt at årsaken til følelsesmessig ubehag, negativ tenkning, uønsket adferd og en del fysiske plager skyldes forstyrrelser i kroppens energisystem.
Behandlingen foregår ved hjelp av en utradisjonell (lett) banking med fingrene på en serie punkter på kroppen som korresponderer med akupunkturpunkter på energimeridianene. Samtidig retter klienten oppmerksomheten mot det som er ubehagelig (problemet). Dermed trigges en emosjonell respons, hvilket igjen skaper nevroligiske forandringer i kroppen. Det er nå åpnet opp for at den lette bankingen med fingrene kan balansere energisystemet (forstyrrelsene fjernes). En frigjøring fra problemet kan nå skje.
De fleste energiske ubalanser blir raskt helt eller delvis fjernet ved praktisering av denne bankeprosessen.
Da dette er en metode som med fordel kan anvendes av klienten mellom behandlingene, og for all fremtid etter behov, gis god opplæring i bruk av denne teknikken for eget bruk til klienter der dette er relevant.
Hvordan virker behandlingen?
Emosjonell og energisk frigjøring fra negative følelser ved bruk av EFT kan resultere i rask, betydelig og varig bedring i din psykiske så vel som fysiske helse. Årsaken til at også fysiske plager kan bli bedre er at det finnes en kropp-sinn forbindelse. EFT behandler effektivt ethvert emosjonelt bidrag til de fysiske plagene. Når de emosjonelle bidragene er borte forsvinner gjerne også de fysiske symptomene.
Resultatene er vanligvis varige, fordi EFT går direkte på den virkelige årsaken til problemet. Dersom problemet likevel skulle komme tilbake skyldes det gjerne at problemet er komplekst, slik at nye sider ved problemet dukker opp. I så fall må også disse aspekter behandles slik at problemet kan bli borte for godt.
Er det fare for negative bivirkninger?
EFT er en ufarlig metode, fri for medikamenter og bivirkninger.
Må jeg tro på metoden for at den skal virke?
Nei, EFT virker like godt selv om du ikke tror på metoden.
Hva kan behandles med EFT?
Her er noen eksempler problemer hvor denne teknikken kan ha en god effekt:
Angst, depresjon, utbrenthet
Prestasjonsangst som for å snakke i forsamlinger, gjøre det bra på skolen eller jobben, prestere i sport m.m.
Fobier som høydeskrekk og flyskrekk.
Traumatiske hendelser og følelser knyttet til dette, f.eks. ulykker og mishandling.
En rekke fysiske plager (som er psykisk betinget) – f.eks. hodepine, nakke- og skuldersmerter, rødming, svette m.m.
Følelser som er ute av balanse, f.eks. sinne, sorg, frykt, frustrasjon, stress, sjalusi etc.
Negative tankemønstre
Avhengighet i forhold til relasjoner, mat, røyk eller annet
Uønsket adferd